Как повысить иммунитет, чтобы поменьше болеть?

Переживаем зиму без простуд.

Главное, чего не хватает нам зимой – это яркого согревающего солнышка. В нем все – и тепло, и радость, и витамин D.

Поэтому что делаем? Всеми способами поднимаем себе настроение и делаем что-нибудь приятное для себя.

1. Проверьте уровень витамина D. Если есть дефицит – обсудите с врачом, какие витамины можно принимать.
2. Не забывайте об активности. Летом, мы все-таки чаще гуляем по улице, ходим пешком, играем в игры и купаемся в водоемах. Зимой – с этим могут быть проблемы. Рекомендуем выбрать спорт по душе на зимний период.
3. Профилактика – это сила. Иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом: имбирь, цитрусовые, эхинацея, чеснок, мята. Добавляйте их в свои блюда и напитки!
4. Нам, докторам, несложно ещё раз напомнить вам и про гигиену. Чаще мойте руки, не касайтесь грязными руками лица. Делайте влажную уборку – зимой пыли не меньше, чем летом.