Как снизить риск заболевания ОРВИ?
Врачи «Клиники уха, горла и носа» хотят поделиться 5-ю полезными и простыми советами:
⠀
Одевайтесь по погоде (смотрите ниже, сколько слоев и какой одежды должно быть на взрослых и детях в минусовую температуру).
⠀
Тщательно мойте руки – тут важно качество мытья, а не количество мыла. Никогда не поздно научиться правильно мыть руки (мы нашли для вас идеальную схему мытья рук – она тоже ниже). И не забудьте: не стоит касаться грязными руками лица, особенно глаз и носа!
⠀
Проветривайте помещение не реже 3 раз в сутки и делайте влажную уборку дома. Также не забывайте протирать влажными, а лучше спиртовыми, салфетками поверхности смартфонов, ноутбуков и прочих гаджетов, которыми пользуетесь постоянно.
⠀
Избегайте мест с большим скоплением людей, особенно закрытых помещений – вирус в них может сохраняться до 8 часов. Старайтесь чаще выходить на улицу в перерывы, особенно, если у кого-то на работе есть признаки ОРВИ. Надевайте маску, чтобы снизить риск заболевания.
⠀
Питайтесь полноценно, включайте в рацион больше витаминов. Даже если заражения не избежать, они помогут вам справиться с вирусом быстрее!
5 полезных и простых советов, как снизить вероятность ОРВИ и гриппа.