Насморк только усиливается

Здравствуйте, где то 12 дней назад были сильные холода и я простыла. Температура , горло, насморк . Но все прошло за 4 дня , остался один насморк который никак не уходит а только ухудшается . Жёлтая неприятная слизь и очень трудно выходит из носа , ( как будто вы застряла там) мешает дышать , спать . Использовала спрей отривин , перестала использовать потому что боюсь что я к нему привыкну и не смогу самостоятельно дышать , хоть он мне помогал хотя бы на время дышать. Делаю промывание морской солью тоже безрезультатно.

3 месяца назад переболела гайморитом и очень боюсь вернуться к этому