Затрудненное дыхание носом

Тяжело дышать носом. Пробовал различные техники дыхания диафрагмой, занимаюсь спортом, бегом. При этом, в обычном положении чувствуется какое-то препятствие нормальному дыханию носом, как будто гортань зажата. Также есть аллергия на пыльцу березы, сорняки трав, но обычно она беспокоит в виде зуда, чихания и носовыми выделениями. Нет ощущения, что дышу полной грудью, как будто задействуется весьма ограниченная часть легких