Горло

Здравствуйте, последний год часто чешется горло и уши. Будто изнутри. Температура последние пол года держится 37-37.2. Иногда возвращается 36.6, но редко. Миндалины чуть увеличены, красноваты. Но иммунолог сказал «ничего страшного». Кашель иногда бывает, редкий. В чем может быть причина? По анализам будто идёт воспалительный процесс, но терапевт тоже говорит, что это нормально, у многих так. Что можно сделать? :( дайте совет, пожалуйста